Nawał pokarmu: objawy, co robić, jak sobie radzić

Nawał pokarmu: objawy, co robić, jak sobie radzić
Autor Marta Tomaszewska
Marta Tomaszewska23.12.2023 | 6 min.

Nawał pokarmu kiedy występuje najczęściej? To dolegliwość, z którą zmaga się wiele osób. Objawia się uczuciem pełności i dyskomfortu w jamie brzusznej po posiłkach. Wynika z przejedzenia lub ze zwiększonej wrażliwości żołądka. Dotyczy osób w każdym wieku, choć częściej pojawia się u kobiet, zwłaszcza w okresie ciąży, po porodzie i w czasie miesiączki. Przyczyn może być wiele, podobnie jak sposobów radzenia sobie z tym stanem.

Kluczowe wnioski:
  • Nawał pokarmu to bolesne uczucie pełności brzucha po posiłkach
  • Częściej występuje u kobiet, np. w czasie ciąży i miesiączki
  • Może być spowodowany m.in. przez stres, niektóre leki czy zaburzenia trawienne
  • Pomóc mogą zmiany w diecie, spożywanie posiłków powoli i odstępy między nimi
  • Warto zasięgnąć porady lekarza, by wykluczyć poważniejsze schorzenia

Nawał pokarmu zależny od wieku

Nawał pokarmu kiedy najczęściej występuje? Może dotyczyć osób w każdym wieku, jednak pewne grupy są bardziej podatne. Największemu ryzyku podlegają kobiety w okresie ciąży i po porodzie, ze względu na zmiany hormonalne i większą wrażliwość przewodu pokarmowego.

Również dzieci często doświadczają nawału, co związane jest z niedojrzałością ich układu trawiennego. Dolegliwość ta przechodzi zazwyczaj samoistnie w miarę ich dorastania.

Z drugiej strony, nawał pokarmu u osób starszych może wskazywać na rozwijające się schorzenia przewodu pokarmowego, np. zespół jelita drażliwego. Warto zatem obserwować, czy objawy nie narastają z czasem.

Nawał pokarmu u kobiet w ciąży i karmiących

U ciężarnych i matek karmiących znacznie częściej występuje nawał mleczny. Trapi on ponad połowę pań w tym stanie. Przyczyny są zarówno hormonalne, jak i mechaniczne.

Wzmożony przyrost tkanki piersiowej oraz rozciągnięcie mięśni brzucha przez rozwijający się płód powodują ograniczoną pojemność żołądka. Z kolei zwiększone stężenie progesteronu i estrogenów opóźnia opróżnianie.

Nawały pokarmu po ciąży i karmieniu

Nawał pokarmu po ciąży może także występować, zwłaszcza w trakcie laktacji. Po porodzie mięśnie brzucha nie od razu wracają do poprzedniego napięcia i kształtu, nadal pozostają rozciągnięte. Wraz ze spadkiem poziomu hormonów przyczynia się to do bolesnych nawałów.

Niestety nie ma w tym przypadku jednoznacznych rekomendacji. Lekarze radzą cierpliwość i odczekanie do momentu, gdy mięśnie brzucha odzyskają swoją pierwotną sprężystość i kondycję.

Nawał pokarmu przyczyny i konsekwencje

Dlaczego dochodzi do nawału pokarmu? Może za tym stać wiele przyczyn natury mechanicznej i chemicznej. Poza ciążą i karmieniem piersią, kluczowe znaczenie odgrywają czynniki behawioralne i fizjologiczne.

Do tych pierwszych należą: przejadanie się, posiłki w pośpiechu, jedzenie produktów ciężkostrawnych, wdychanie dużej ilości powietrza podczas jedzenia. Za mechaniczne aspekty odpowiadają owrzodzenia, stany zapalne, zrosty pooperacyjne.

Nawał pokarmu wynika zazwyczaj z połączenia kilku powodów - zarówno większej wrażliwości przewodu pokarmowego, jak i niewłaściwych nawyków żywieniowych.

Jeśli stan ten się przedłuża, może prowadzić do groźnych konsekwencji. Przewlekły nawal pokarmu osłabia organizm, skutkuje niedożywieniem, anemią, hipowolemią, zmniejszeniem masy ciała.

Nawał pokarmu porady dietetyczne

Nawał pokarmu: objawy, co robić, jak sobie radzić

Aby poradzić sobie z tym problemem, warto wprowadzić pewne zmiany w codziennym żywieniu. Oto kilka wskazówek, które mogą pomóc złagodzić uczucie dyskomfortu po jedzeniu:

  • spożywanie mniejszych posiłków, ale za to 5-6 razy dziennie
  • rezygnacja z tłustych, smażonych dań; wybieranie gotowanych, pieczonych potraw
  • unikanie pokarmów wzdymających - fasoli, kapusty, cebuli

Warto jeść powoli, dokładnie przeżuwając każdy kęs. To ułatwia trawienie i zapobiega połykaniu powietrza. Pomocne jest również pić niegazowane napoje między posiłkami, a nie w trakcie jedzenia.

Nawał pokarmu sposoby na zwalczanie

Oprócz zaleceń dietetycznych, istnieje wiele domowych sposobów, które mogą przynieść ulgę przy nawale pokarmu:

- okłady z ciepłej lub zimnej wody na brzuch - masaż brzucha ruchem zgodnym z ruchem wskazówek zegara
- zaparzanie ziół wspomagających trawienie, np. kopru włoskiego, kminku, mięty - wyciszenie, relaks w pozycji półleżącej z poduszką pod kolanami

Warto również zrezygnować z ubrań uciskających brzuch, np. jeansów. Luźne stroje pozwolą swobodnie oddychać i nie będą potęgować uczucia dyskomfortu.

Nawał pokarmu jak sobie radzić

Co zrobić, gdy nawał pokarmu objawy nie ustępują mimo stosowania powyższych zaleceń? Wówczas konieczna może być wizyta u lekarza pierwszego kontaktu lub gastroenterologa.

Specjalista pomoże zdiagnozować przyczynę dolegliwości, zleci badania i w razie potrzeby skieruje na leczenie. Bywa, że za nawroty odpowiadają schorzenia przewodu pokarmowego w rodzaju zespołu jelita drażliwego, choroby wrzodowej czy nieżytu żołądka.

Nie należy bagatelizować uporczywych nawałów pokarmu. Mogą one poważnie odbijać się na zdrowiu i wymagają interwencji specjalisty. Wczesne rozpoczęcie terapii zwiększa szanse na szybkie pozbycie się dolegliwości i poprawę jakości życia.

Podsumowanie

Nawał pokarmu, czyli bolesne uczucie pełności i dyskomfortu w jamie brzusznej po posiłkach, może dokuczać osobom w każdym wieku. Jednak szczególnie narażone są kobiety w ciąży i karmiące (nawał mleczny), u których wrażliwość przewodu pokarmowego jest zwiększona. Przyczyn upatruje się także w pośpiechu przy jedzeniu, stresie czy schorzeniach żołądka.

Nawał pokarmu kiedy się pojawia? Najczęściej występuje od razu po zjedzeniu obfitego posiłku, ale może dochodzić do niego również między posiłkami. Objawia się silnym bólem i uczuciem rozpierania w nadbrzuszu, nudnościami, a czasami wymiotami.

Aby sobie z tym radzić, zaleca się przede wszystkim zmiany w diecie - mniejsze porcje, eliminowanie potraw ciężkostrawnych i wzdymających. Pomocne mogą być także okłady, masaż brzucha czy zioła wspomagające trawienie. Jeśli dolegliwości nie ustępują, konieczna jest konsultacja lekarska w celu postawienia diagnozy i rozpoczęcia leczenia.

Podsumowując, nawał pokarmu to częsty problem, który jednak nie powinien być lekceważony. Dolegliwościom można zapobiegać przez kontrolowanie ilości i rodzaju spożywanych pokarmów. Warto też zachować czujność i obserwować, czy objawy nie nasilają się - to znak, że organizm wymaga specjalistycznej interwencji.

5 Podobnych Artykułów:

  1. Co potrafi dziecko w 9 miesiącu życia?
  2. Co to połóg: objawy i czas trwania
  3. 21 tydzień ciąży: waga dziecka, rozwój płodu i brzuch
  4. Dziecko 10 tygodni - 10 tygodniowe niemowlę, 10 tyg dziecko
  5. Dziecko urodzone w 32 tygodniu - wcześniak poradnik
tagTagi
shareUdostępnij
Autor Marta Tomaszewska
Marta Tomaszewska

Jestem pedagogiem z wieloletnim doświadczeniem w pracy z dziećmi. Dzielę się na blogu poradami, jak rozwijać kreatywność i zdolności manualne u dzieci w różnym wieku. Opowiadam o zabawach i ćwiczeniach wspierających motorykę małą i dużą. Daję też wskazówki, jak włączać dzieci w obowiązki domowe i rozwijać ich samodzielność

Oceń artykuł
rating-fill
rating-fill
rating-fill
rating-fill
rating-fill
Ocena: 5.00 Liczba głosów: 1

Komentarze (0)

email
email

Polecane artykuły